|
кстати в тот понедельник (18.04) я начала программу хлои тинг с подругой дистанционно. и мне очень нравится! я заметила, что с каждым днём мне намного легче выполнять тренировки. в первые пару дней была сильная крепатура, но за буквально два дня мышцы адаптировались к нагрузке, нарастились если вам угодно, и я стала сильнее. that's awesome! завтра 8 день, всего 28 в той программе, что я выбрала
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 83,90g | Prot: 48,65g | Karb: 263,96g.
Kahvaltı: не Молоко Миндальное Молоко, Любятово Подушечки Молочные. Öğle Yemeği: Trend Паста Фарфалле с Креветками и Песто. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Эклер, Сушеное Манго, Халва, Кулич Пасхальный, Vinut Напиток с Добавлением Сока Лонгана, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками. devamı için...
|
|