|
-0.3kg
어제 엄마집에서 아침먹고 과자까지 먹어서 안되겠다 싶어 낮에 10km 걷기 했는데 다행히 효과가 있었나.? 오늘은 힘들게 몰아서 안걷게 중간중간 잘 먹자..
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 41,97g | Prot: 97,32g | Karb: 81,10g.
Kahvaltı: 파프리카, 김, 두릅, 삼치구이. Öğle Yemeği: Okio Peach Gummy, Okio Grape Gummy, Kid-O 키도 버터향&레몬향 크래커 샌드위치, Quest Nutrition 퀘스트 프로틴 쿠키 피넛버터. Akşam Yemeği: 상추, 양배추, 잇메이트 소프트 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 두릅, 다시마, 양배추, 상추, 돼지고기 앞다리살. devamı için...
|
|
1291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|