24 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1304 kcal
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Yağ: 49,61g | Prot: 75,20g | Karb: 147,27g.
Kahvaltı: 만주, 아몬드, 딸기, 매일 고단백두유, Birch Benders 팬케이크 & 와플 믹스 프로틴, 빙그레 The 엑설런트 클래식. Öğle Yemeği: 매일 고단백두유, 코스 또는 로메인 상추, 폰타나 발사믹 드레싱, 바르닭 소스품은닭가슴살 허브갈릭, 찐고구마. Akşam Yemeği: 단호박샐러드, 더 건강한 통목살 스테이크, 삶은 계란, 야채샐러드 (드레싱없이). Aperatifler/Diğer: 병아리 콩, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수, 노브랜드 트리플베리, 사과, 자몽 (분홍색과 빨강). devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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