25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 24,84g | Prot: 50,75g | Karb: 142,31g.
Kahvaltı: Банан, Творог 5%. Öğle Yemeği: Царка Йогурт "Черника". Akşam Yemeği: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|