|
меньше соли надо есть и за сахаром в еде следить получше 🤨🤨
но ладно, даже при этих + 0.4 разница с прошлым пн 0.6 остаётся; ладно, взвешиваться каждый день тоже, наверное не нормально, но так мне кажется будто я все же имею контроль 🤡
сегодня еду в командировку на несколько дней, уже представляю из каких говна и палок будет мой рацион, про нормальный сон вообще можно забыть, прощай режим, который я так кропотливо выстраивала, но надеюсь все будет ок.,
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 46,99g | Prot: 49,42g | Karb: 117,32g.
Kahvaltı: Снежок Молоко 3,2%, Яйцо, Банан. Akşam Yemeği: Сендвич-Ролл с Лососем и Шпинатом, Бургер Кинг Латте. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|