|
Slept 4.4hrs BM-yes I bought a large jug of skim milk for the first time in 4+ years. I just seems like the best low calorie way for me to reach my 70g protein goal by the end of each day.
|
124,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 58,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 36,48g | Prot: 78,61g | Karb: 129,75g.
Kahvaltı: Dairyland Skim Milk, Mayonnaise (Low Calorie), Armstrong Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Egg White, Egg, Rye Crispbread-Britl Crunch - 1/4 Ring (25G), Decaffeinated Coffee (made From Ground). Öğle Yemeği: Pears, Tangerines (Mandarin Oranges). Akşam Yemeği: Vanilla Extract, Lakanto Monkfruit Sweetener, Strawberries, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Decaffeinated Coffee, Tap Water, PROTEIN_POULTRY_Chicken Taco Salad - like Rod & Gun Grill _Deelbee. Aperatifler/Diğer: Dairyland Skim Milk, Something Special Gourmet Antipasto, No Name 2% Cottage Cheese, Kraft Stoned Wheat Thins Crackers, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
7570 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-5425steps - 3 saat, Pedal - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I drink skim/fat free milk almost every day to try to get my protein grams to at least 40. It's hard to do if you don't eat meat daily.
25 Nis 22 üye tarafından: Fritzy 22
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|