25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 50,18g | Prot: 67,36g | Karb: 193,08g.
Kahvaltı: Националь Хлопья Пшенно-Рисовые, Краснобор Филе Индейки «Гурман», Авида Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Инжир Сушеный. Öğle Yemeği: Joyfield Чернослив в Шоколаде, Магнит Яйцо Варёное, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Galbani Сыр Моцарелла Мини, Куриные Бедрышки (Запеченные), Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: Кулич Пасхальный, Простоквашино Сметана 15%, Травяной Чай. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Duş Almak - 15 dakika, İş - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 43 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|