16 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 28,83g | Prot: 53,78g | Karb: 146,22g.
Kahvaltı: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Water. Öğle Yemeği: Harris Teeter Blueberries, Quaker Perfect Portions - Maple Oatmeal, Water, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Kraft Miracle Whip Dressing, Wendy's Iceberg Lettuce Leaf, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, nature raised farms oven roasted turkey breast, Calavo Avocado, Nature's Own Honey Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Flavorite Sliced Strawberries, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Hidden Valley Original Ranch Seasoning & Salad Dressing Mix, Bolthouse Farms Organics Premium Sweet Petites Carrots. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, treadmill - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|