25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 111,53g | Prot: 152,24g | Karb: 248,53g.
Öğle Yemeği: Champignons, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Butter, Ei, Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Oldenhäuser Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Radieschen, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Olivenöl, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Blutwurst. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Sahne Schnitte Eierlikör, Weintrauben, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, J. D. Gross Edel-Bitterschokolade 85%, Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 58 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|