|
Bom diaaa cafeinados
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1680 kcal
|
Yağ: 64,44g | Prot: 110,36g | Karb: 167,96g.
Kahvaltı: Ovo, Goma de Tapioca, Café (Infusão), Sadia Presunto Magro Cozido, Queijo Mozzarella. Öğle Yemeği: Macarrão Fresco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Legumes Refogados, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Black Skull Whey Caveira Preta, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Refogados, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Black Skull Whey Caveira Preta, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Aperatifler/Diğer: Tozzi Figo em Calda, Alcatra Grelhada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Black Skull Whey Caveira Preta, Banana Prata, Jasmine Granola Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. devamı için...
|
|
642 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 48 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|