25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
778 kcal
|
Yağ: 15,34g | Prot: 84,36g | Karb: 77,49g.
Kahvaltı: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Suco de Limão, Água, Açafrão, Mamão. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Moranga, Abobrinha Italiana. Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino Diet. devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|