20 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 169,15g | Karb: 145,18g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Здоровые Продукты Каша Амарантовая. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Aretol Овощная Смесь "Европейская", Куриная Грудка Отварная, Националь Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Село Зеленое Молоко 3,2%, Творог 5%, Сахарный Песок. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|