|
Llh-29.7 (-0.7), Lpi-74.2 (+0.2), Lpu-78.2 (-0.5), Lpa-89 (-1), Lle-23 (-0.3), Lph-42, Lda-87 (+0.7) kemarin lupa ukur2 jd hari ini deh..
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 55,03g | Prot: 63,77g | Karb: 160,12g.
Kahvaltı: Susu, Swanish Roti Cokelat. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Sate Lilit, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Telur Dadar, Bayam Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Kroket, Apel Fuji. devamı için...
|
sabit kilo
|