17 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3200 kcal
|
Yağ: 80,54g | Prot: 183,04g | Karb: 438,19g.
Kahvaltı: Champ Protein 90 Shake Schoko, Vom Land Waldhonig, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella, Lätta Halbfettmargarine, Mehrkornbrötchen, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Vita D'or Rapsöl, Banane. Akşam Yemeği: Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Top Mare Räucher-Lachs, Aldi Lachsschinken, Weizenbrötchen, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Frosta Hähnchen Paella. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Banane, American Style American Vollkorn-Sandwich. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 1 dakika, schwimmen - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|