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Tag 4, Woche 10: Die Woche ist bald durch und mein Ziel ist sogut wie erreicht. Ich hoffe die nächsten Tage werden genauso "einfach" werden wie die vergangen Tage in dieser Woche.
Mein Gewicht hat sich von 84 KG auf 83,6 KG reduziert, alles scheint perfekt nach Plan zu verlaufen! JEAHHH!!!
-- Nur noch 3 Diättage -- Zielgewicht: 83 KG -- noch 0,6 KG!!! --
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83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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978 kcal
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Yağ: 11,51g | Prot: 213,44g | Karb: 4,21g.
Kahvaltı: Wasser, Kaffee. Öğle Yemeği: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Thunfischfilet, Wasser. Akşam Yemeği: Trawlic Wildlachsfilet, Wasser. devamı için...
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2862 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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