26 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 92,34g | Prot: 56,13g | Karb: 87,33g.
Kahvaltı: Aldi Käse für den Ofen, Ofterdinger Schichtsalat mit Käse & Ei, Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), REWE Bockwurst. Akşam Yemeği: McDonald's Chicken McNuggets (9). Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Trocken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, BioBio Vitalgebäck. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 4 saat, Oturma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|