26 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 87,72g | Prot: 89,54g | Karb: 176,80g.
Kahvaltı: Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Saint Agur, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Öğle Yemeği: Picard Lentilles Vertes, Notre Jardin Épinards en Branches à la Crème Fraîche, Pâtes (Cuites), mixt nuts, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Akşam Yemeği: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, carotte, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Aperatifler/Diğer: Gayelord Hauser Perles De Konjac, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Sojasun Nature sans Sucre, Marque Repère Coco à Cuisiner, Blanc d'oeuf en Poudre, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Egg White. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masaj - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|