|
Primeira semana de retorno à cetogênica: 900g a menos! uhuuuuuu... quebrei o platô! 😀
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1051 kcal
|
Yağ: 66,16g | Prot: 82,95g | Karb: 32,38g.
Kahvaltı: Pão LC misto, Kroon Queijo Maasdam , Frimesa Copa Lombo, Nestlé Creme de Leite Lata, Café Expresso. Öğle Yemeği: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Nestlé Creme de Leite Lata, Café (Infusão), Ovo, Mr. Fit Purê de Abóbora Cabotiá, Chuchu Cozido, Hortifruti Vinagrete , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tirolez Queijo Emental, Avelã, Nabos, Ovo de Codorna, Pepino Japonês, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Alface. Akşam Yemeği: Carambola, Hinomoto Shoyu Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Vale Fértil Azeitonas Recheadas com Pimentão, Pepino Japonês, Hortifruti Cenoura Crua, Oba Palmito Rodela, Taeq Ervilha Congelada, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Sadia Queijo Mussarela, Qualitá Kani Kama, Shimeji na Manteiga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Takaki Nabo em Conserva Amarelo. Aperatifler/Diğer: Sol Gelatina Zero. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Su Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|