26 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2638 kcal
|
Yağ: 36,55g | Prot: 219,40g | Karb: 361,79g.
Kahvaltı: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー, バナナ. Öğle Yemeği: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Akşam Yemeği: 牛もも, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Aperatifler/Diğer: メイホク食品 チーズinかまぼこ ピリ辛味, サクラ印 レンゲのハチミツ, バナナ, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Judo - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 39 dakika, Kondisyon Bisikleti - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|