26 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 97,85g | Karb: 82,73g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Черника 2,5%, Творог 5%. Akşam Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Вязанка Наггетсы с Индейкой. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|