17 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 29,53g | Karb: 114,42g.
Kahvaltı: Blueberries, Quaker Perfect Portions - Maple Oatmeal, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Water. Öğle Yemeği: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Oscar Mayer Smoked Ham, Great Value Sliced Carrots, Broccoli, Souper Salad Iceberg Lettuce, Strawberries, Calavo Avocado, Water, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Great Value High Fiber Chewy Bars - Oats & Chocolate, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 5 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, treadmill - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|