27 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1707 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 148,31g | Karb: 163,88g.
Kahvaltı: Морозко Green Вишня, Vegan Food Какао Тертое Натуральное , Not Bad Whey Protein Раффаэлло, Dia Dar Отруби Ржаные , Рисовая Мука, Село Зеленое Молоко 2,5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Морозко Green Вишня, Творожная Запеканка, Сырой Овощ, Вареное Яйцо, Брокколи (Порезанные, Замороженные), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоково Молоко 2,5%, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Булгур. Akşam Yemeği: Морозко Green Вишня, Творожная Запеканка, Индилайт Шницель из Индейки, Sen Soy Терияки Соус для Приготовления, Burenka Club Сербская Брынза, Сырой Овощ. Aperatifler/Diğer: Лакомо Сливки 10%, Сырой Овощ, Ёбатон Jamy Pie. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|