|
🤗 Wünsche allen nen schönen Wochenteiler.
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 39,33g | Prot: 59,45g | Karb: 110,45g.
Kahvaltı: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Radieschen, Avocado, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Harzer Harzer Käse, Kirschtomaten, Dinkelvollkornbrot, Schwarze Oliven, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Möhren, Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: REWE Mandeln Gehackt, Getrocknete Kürbiskerne, Honig, Himbeeren, Heidelbeeren, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Arla Skyr. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|