27 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 34,52g | Prot: 56,57g | Karb: 121,50g.
Kahvaltı: Яичный Желток, Летний День Молоко 3,2%, Винол Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Минтай Жареный. Akşam Yemeği: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Банан. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 5 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ксеньчик👩❤️💋👩 Kilo Geçmişi
|