27 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 58,21g | Prot: 100,46g | Karb: 176,13g.
Kahvaltı: バナナ, バター, コーヒー, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: 鶏ハム, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, サラダ, 目玉焼き 調理油なし, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 中華サラダ, 鶏のもも肉, 白米. Aperatifler/Diğer: コーヒー, コストコ ピーチ&チェリータルト. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|