18 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 40,69g | Prot: 57,31g | Karb: 267,14g.
Kahvaltı: Ja Joghurt Mild 3,5 %, Rosengarten Basis Müsli, Kaffee mit Milch, Wasser, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Milram Frühlingsquark, Banane. Akşam Yemeği: Alnatura Hirse, Tomatenmark, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Finn Crisp Rye Snacks Seeds & Sea Salt, Finn Crisp Finn Crisp Rye Snacks Tomato & Rosemary, Dr. Karg Classic 3-Saat Feinschmecker Knäckebrot, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|