|
Все таки это была вода)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 23,91g | Prot: 173,90g | Karb: 52,74g.
Kahvaltı: Мед (Интернет) Мед Натуральный, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Кофе. Öğle Yemeği: Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Кабачки, Компас Здоровья Льняная Мука, Bauer Фасоль Стручковая (Замороженная), Яичный Белок. Akşam Yemeği: Капуста, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Минтай. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Здравушка Кефир Био 1%, Молочный Мир Творог 1%, Здоровое Питание Соевая Вермишель, Минская Марка Творог Обезжиренный "Мягкий", Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|