18 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2849 kcal
|
Yağ: 74,65g | Prot: 175,40g | Karb: 372,65g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Champ Protein 90 Shake Schoko, Milfina Milch 1,5% Fett, Vom Land Waldhonig, Rokoma Aprikosenkonfitüre, American Style American Vollkorn-Sandwich. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Vita D'or Rapsöl, Banane. Akşam Yemeği: Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Süßkirschen, Leibniz Butterkeks. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Rad - 44 dakika, Kraft Brust - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|