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Tag 5, Woche 10: Gestern Abend um ca. 00:00 Uhr zuletzt 500 g Wildlachs gegessen, und viel getrunken. Vlt ist deshalb mein Gewicht etwas weiter nach oben gegangen. Ich habe mir vorhin ein kleines Franzbrötchen gegönnt (wahrscheinlich ein Fehler, der größte Fehler in dieser Woche!!!), ich habe kurze Zeit über ein Refeed nachgedacht, ich belasse es heute beim Franzbrötchen und werde morgen bzw. Am Sonntag ein Refeed machen.
Gewicht ist von 83,6 KG auf 83,8 KG gestiegen. (0,2 KG mehr)
Ich habe nur noch zwei Tage Zeit!!!
-- Nur noch 2 Diättage -- Zielgewicht: 83 KG -- noch 0,8 KG!!! Fucking 800 Gramm!!!! --
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83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1403 kcal
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Yağ: 54,03g | Prot: 177,93g | Karb: 46,51g.
Kahvaltı: Kamps Franzbrötchen, Spiegelei. Öğle Yemeği: Ei, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. Akşam Yemeği: Trawlic Wildlachsfilet. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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