18 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2655 kcal
|
Yağ: 118,15g | Prot: 177,18g | Karb: 228,03g.
Kahvaltı: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Thin Crust Cheese Pizza, Thin Crust Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Cheeburger Cheeburger The Pounder. Aperatifler/Diğer: Bananas, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|