|
🙂🙃😉😊
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 40,35g | Prot: 52,69g | Karb: 110,97g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Liv Up Brócolis no Vapor, Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Pif Paf Pão de Queijo. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|