28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 73,31g | Prot: 121,30g | Karb: 246,73g.
Kahvaltı: Best Yet Mixed Berries, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, Great Value Chopped Walnuts, O Organics Organic Steel Cut Oats, Honey . Akşam Yemeği: Earls Mixed Field Greens Salad, Potato, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Stop & Shop Baby Carrots. Aperatifler/Diğer: Schwan's Rainbow Sherbet, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). devamı için...
|
|
3643 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|