28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 63,29g | Karb: 169,43g.
Kahvaltı: Дымов Ветчина с Окороком, Авида Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Вишней без Сахара. Öğle Yemeği: Глобус Творожная Запеканка, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Магнит Апельсин, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Чай Несладкий, Ашан Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шуйский Хлеб Хлеб Заварной, Ростагроэкспорт Мацони, Кофе (из Молотых Зерен), Русский Дар Квас Традиционный, Пышка Окрошка с Ветчиной. Aperatifler/Diğer: От Палыча Пироженое Корзиночка, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Cross Trainer - 12 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 9 dakika, Duş Almak - 10 dakika, İş - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|