28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 88,17g | Prot: 59,40g | Karb: 133,54g.
Kahvaltı: Honig, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Aldi Gourmet Salami. Öğle Yemeği: Bratwurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Leerdammer Caractère, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Aldi Gourmet Salami. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
3015 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|