29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 64,56g | Prot: 84,91g | Karb: 155,61g.
Kahvaltı: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам. Öğle Yemeği: Русские Пряники Пряники Мятные, Гречка Отварная, Ложкарев Котлеты Куриные в Панировке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Fine Life Сыр Эдам, Сырники. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 34 dakika, Oturma - 2 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 3 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|