29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 72,31g | Karb: 88,21g.
Kahvaltı: Nutrilett Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Nutrilett Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Vegetabilisk Rapsolja, Olivado Avokadoolja, Fetaost, Blandad Sallad, Spenat, Rödlök, Fläskkarré (Filé), Vitlök, Vitkål, Potatis (med Skal). Aperatifler/Diğer: Kaffe. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|