29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 80,74g | Prot: 96,45g | Karb: 137,27g.
Kahvaltı: Сметана 15%, Иней Балык Сырокопчёный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Творог 5%, Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Rich Вишневый Сок, Самогон, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. Aperatifler/Diğer: Арахис, Груша. devamı için...
|
|
3266 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|