29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 62,21g | Karb: 147,26g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Kaufland Hackfleisch Gemischt , Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Möhren, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Wurzener Käsebälle. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|