29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 34,18g | Prot: 41,09g | Karb: 112,21g.
Kahvaltı: Bakwan, Udang Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Risoles, Bihun Goreng, Indoprima Skim Milk Powder, Melon. devamı için...
|
|
1486 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|