29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 74,9 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 137,68g | Karb: 194,18g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Aperatifler/Diğer: Manga Palmer, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|