|
25 pompes
75 abdos
40 fente arrière (de chaque côté)
40 Levé de jambe sur le côté debout (chaque côté)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 75,70g | Prot: 49,00g | Karb: 136,10g.
Kahvaltı: Auchan Banane, LU Prince Choco, Nesquik Chocolat Chaud. Akşam Yemeği: Amora Mayonnaise de Dijon, Marque Repère Chèvre Râpé , Panzani Pâtes, Charal Steak Haché 15%. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Koharu_Sekki Kilo Geçmişi
|