|
kembali ke track setelah sekian lama break hhhh
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 55,98g | Prot: 39,66g | Karb: 232,38g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Tahu Bakso, Indomie Mi Goreng. Akşam Yemeği: Tahu Bakso, Nasi Putih, Arem-arem, Pai Apel (Satu Kerak), Kue Lumpur. devamı için...
|
|
1436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|