19 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 89,77g | Prot: 210,38g | Karb: 162,93g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Beef Chili with Beans, Texas Roadhouse BBQ Ribs, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Chicken Wing, McDonald's Side Salad, Old Dutch Restaurante Style Premium Nacho Bursts Bite Size Tortilla Chips, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Merita Hamburger Bun, Bacon, Fried Egg. Aperatifler/Diğer: Bananas, Beer. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 37 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|