|
7.00⚖️,🚴🌤️🌲👌♥️ MTB las Wolski 59km AVG 25,43km/h
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4213 kcal
|
Yağ: 148,73g | Prot: 189,37g | Karb: 525,22g.
Kahvaltı: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Włoszczowa Serek Wiejski, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Öğle Yemeği: Banan, Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Olza Prince Polo Mleczne, Cukier, Mrożone Wiśnie. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Włoszczowa Serek Wiejski. devamı için...
|
|
4987 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|