30 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 89,65g | Prot: 171,60g | Karb: 127,20g.
Kahvaltı: Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Плов с Курицей, Щедрые Хлебцы Гречневые, Мясная Ферма Карбонад, Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Окрошка на Кефире. Akşam Yemeği: Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста, Billa Пицца Пеперони . devamı için...
|
|
3177 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 55 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|