30 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 66,23g | Prot: 59,83g | Karb: 174,19g.
Kahvaltı: Вода (в Бутылке), Кофе с Молоком, Пеко Сдоба с Клубникой, Ландерс Сыр Сливочный, ВкусВилл Лепёшка «Пшеничный Ляпун», Ашан Киви, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Öğle Yemeği: Tess Чай Чёрный, Рахат Лукум, ВкусВилл Печенье с Пармезаном и Базиликом, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Рост Томаты Черри Медовые, Мираторг Стейк Топ Блейд из Мраморной Говядины, Клубника. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Лента Сосиска в Тесте, Сливочное Масло, Каждый День Форель Радужная Слабосоленая, Белый Хлеб, Рост Томаты Черри Медовые, Клубника, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Жизнь Март Торт Манго. devamı için...
|
|
1513 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Mekik - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 23 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|