30 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
794 kcal
|
Yağ: 35,63g | Prot: 64,86g | Karb: 58,26g.
Kahvaltı: Kanel, Kaffe. Öğle Yemeği: Nutrilett Chocolate Shake. Akşam Yemeği: Gullök, Rödlök, Mango, Kycklingfilé, Blandad Sallad, Zeta Majsolja, Olivado Avokadoolja, Vispgrädde, Bulgur (Kokt). Aperatifler/Diğer: Coca-cola Coca-Cola Light (Burk), Gevita Magnesium. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spa - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|