alevtinapiskunova Günlüğü, 30 Nis 22

печалька,100 гр.но всё же!Сегодня в ночь на работу тч,надеюсь,завтра опять восьмерочка будет!)))

90 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 26 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

394 kcal

Yağ: 10,03g | Prot: 18,72g | Karb: 57,89g.   Kahvaltı: Кофе, Блинчики. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. devamı için...

2432 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...