19 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 60,83g | Prot: 49,84g | Karb: 109,05g.
Kahvaltı: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Water. Öğle Yemeği: HEB Fresher Lasting Medium Salsa, Oscar Mayer Lean Smoked Ham, Calavo Avocado, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Water. Akşam Yemeği: Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Mott's All Natural Fruit Snacks. Aperatifler/Diğer: Frozen Whipped Topping (Pressurized Can), Blueberries. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, treadmill - 45 dakika, Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|