|
ура победа!!
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 54,93g | Karb: 193,67g.
Kahvaltı: Шарлиз Маршмеллоу Мини, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Каша Рисовая на Молоке, Дэмка Сосиски Нежные. Öğle Yemeği: Parmalat Капуччино Итальяно, Natura Сыр Сливочный 45%, Calve Сырный Цезарь Соус, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Салат Айсберг, Помидоры. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед. Aperatifler/Diğer: Easy Peasy Шаурма Запиленная, Lipton Зелёный Чай, Mentos Жевательная Резинка со Вкусом Винограда, Lay's Чипсы Зелёный Лук, Степ Мороженое . devamı için...
|
|
1214 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 41 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Temizlik - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|